Aujourd'hui, nous parlerons du régime "bien-aimé". Le nom parle de lui-même - il tombera amoureux de vous dès le premier jour. Avec son aide, vous pouvez passer à dix kilogrammes en 7 jours!
En fait, il s'agit d'une période de déchargement efficace d'une longueur d'une semaine, construite de manière à perdre des kilos en trop le plus rapidement possible et sans stress sévère pour le corps.
Parfois, il est difficile de tenir un régime pendant au moins trois jours. Dès que vous vous asseyez dessus, tout ce qui se trouve commence à sentir comme des petits pains frais. À quelle fréquence nous commençons à perdre du poids, mais nous ne pouvons pas résister à la tentation de manger quelque chose de savoureux. Comment être dans une telle situation? Le régime "bien-aimé" viendra à votre aide!
L'essence du régime est "bien-aimée"
Le régime "préféré" est conçu pendant 7 jours. Chaque jour est dédié à un seul produit. Le menu est très simple et le régime est conçu en tenant compte de la division traditionnelle du déjeuner, du petit-déjeuner et du dîner. Pour une perte de poids efficace, il est recommandé de s'engager régulièrement dans des exercices physiques. Ce n'est que dans ce cas, le processus de brûlure des graisses commencera et vous commencerez à perdre du poids. Vous pouvez répéter votre régime bien-aimé pas plus de trois fois par an, mais une option stricte - une fois par an. Il est contre-indiqué pour les maladies du tractus gastro-intestinal, des reins, du foie, pendant la lactation et la grossesse, avec des problèmes cardiaques.
Régime alimentaire préféré: menu pendant 7 jours
Ce régime populaire diffère des autres régimes existants en ce que dans le régime alimentaire quotidien, les produits alimentaires sont combinés de manière à perdre du poids, sans ressentir une sensation de faim.
Jour 1: boire
Dans le menu du premier jour du régime - liquide. Il est autorisé à utiliser uniquement du liquide (eau tiède, thé, yaourt, kéfir, soupe) en toute quantité. Le kéfir et le yaourt doivent être sélectionnés sans additifs. Les jus artificiels doivent être abandonnés.
Jour 2: Légume
Ce jour-là, vous pouvez manger des légumes sans restrictions: carottes, chou, tomates, tomates, concombres, oignons, poivre et salade - tout est possible! Vous pouvez également faire une soupe légère et la diviser en cinq tours.
Jour 3: boire
Le troisième jour est un analogue du premier pour le régime "bien-aimé". Vous pouvez boire les mêmes boissons que le premier jour. Soit dit en passant, les jours de consommation du régime alimentaire, vous pouvez boire une boisson toute la journée ou les combiner.
L'utilisation de décoctions de viande les jours de consommation réduit considérablement le risque de perturbations du régime alimentaire. Les bouillons ont également des effets réchauffants et apaisants. Sur leur base, vous pouvez préparer des soupes légères.
Rappelez-vous encore une fois qu'il est recommandé de s'abstenir d'utiliser des jus de magasin qui contiennent un grand nombre d'additifs, de colorants, de réhosses de saveurs.
Jour 4: Fruit
Le quatrième jour du régime "bien-aimé", il est recommandé de manger des fruits sauf sucrés. Soit dit en passant, l'ananas et les pamplemousses sont considérés comme de bons assistants dans la lutte contre les kilos en trop.
Les repas fréquents les jours de fruits aideront le corps à faire face à un sentiment de faim.
Jour 5: Protéine
La journée la plus satisfaisante est la cinquième. Vous ne ressentirez certainement pas de faim, car au menu de la journée - poisson bouilli, poitrine de poulet, œufs et yaourts. Ce dernier est recommandé de boire de la nourriture. Adhérez à 4 à 5 repas par jour.
Minimiser la consommation de protéines de lait. Le lactose est capable de conserver le liquide, ce qui entraîne une diminution du métabolisme.
Vous devez boire au moins deux litres d'eau chaque jour, mais c'est en protéines que le contrôle du régime liquide devrait être particulièrement strict.
Jour 6: Boire
Dans le menu de cette journée, liquide à nouveau (voir jour 1, 3). N'oubliez pas l'eau simple - c'est simplement nécessaire pour votre corps.
Jour 7: Repas équilibrés
Cette journée est la finition "préférée" pour le régime. Il est autorisé à utiliser plusieurs œufs vissés, aux légumes et aux salades de fruits, à la soupe et au bouillon avec une quantité minimale de sel.
Régime alimentaire préféré pendant 7 jours: menu détaillé
Ce menu n'est pas nécessaire pour adhérer strictement. Vous pouvez modifier les produits en fonction des règles de régime alimentaire quotidiennes décrites ci-dessus.
Jour 1
- Le petit déjeuner est une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
- Déjeuner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
- Snack - Yogourt 150 Gr.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Pendant la journée, utilisez uniquement du thé non sucré.
Jour 2
- Petit déjeuner - 2 tomates moyennes.
- Le déjeuner est une salade à base de chou frais, de concombres et de verdure. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
- Snack - 2 concombres moyens.
- Le dîner est une salade de concombres, de poivre sucré et de légumes verts.
Jour 3
- Le petit déjeuner est une tasse de thé non sucré et 200 ml d'un cocktail de lait.
- Le deuxième petit déjeuner est de 200 ml de lait.
- Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Pendant la journée, utilisez uniquement du thé non sucré.
Jour 4
- Petit déjeuner - Orange (2 pcs.)
- Le deuxième petit déjeuner est un pamplemousse (1 pc.).
- Le déjeuner est un fruit assorti d'oranges, de kiwi et de pommes.
- La collation est une pomme et une poire.
- Dîner - 200 ml de lait.
Jour 5
- Petit déjeuner - 2 œufs.
- Deuxième petit-déjeuner - 200 g de poisson bouilli
- Déjeuner - 150 g de poulet bouilli, 100 g de pois bouillis.
- Snack - 100 g de fromage cottage à faible teneur en toile.
- Dîner - 100 g de fromage.
Jour 6
- Le petit déjeuner est une tasse de thé non sucré et 200 ml de kéfir.
- Le deuxième petit déjeuner est de 200 ml de jus de pamplemousse.
- Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
- Snack - 200 ml de cocktail de lait.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Pendant la journée, utilisez uniquement du thé non sucré.
Jour 7
- Le petit déjeuner est une tasse de thé vert et 2 œufs.
- Le deuxième petit déjeuner est tous les fruits.
- Le déjeuner est une soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
- Snack - Tous les fruits.
- Le dîner est une salade de légumes (saison avec de l'huile végétale et du sel légèrement).
Régime alimentaire préféré pendant 7 jours: avis et résultats
Ce régime n'a gagné que des revues positives, car le résultat minimum est moins cinq kilogrammes en 7 jours. Dans de nombreuses critiques également, les filles avertissent que la chose la plus difficile est de résister au premier jour.
Ceux qui ont adhéré à toutes les recommandations ont noté que le régime les aidait vraiment à perdre du poids. En général, à en juger par les revues, pendant la journée sur le régime "bien-aimé", vous perdez approximativement un kilogramme de poids. La sensation de faim pendant le régime n'est pratiquement pas ressentie, l'estomac ne fait pas de mal et il n'y a aucun problème avec les intestins.
Sortir du régime "favori"
Tous ceux qui ont déjà suivi un régime sont conscients de l'importance de la bonne façon d'en sortir. Après la fin du régime "bien-aimé", vous ne pouvez en aucun cas utiliser immédiatement les aliments habituels. Le menu du premier jour après le régime peut être quelques œufs durs pour le petit déjeuner, une soupe légumes légère ou un bouillon de poulet pour le déjeuner, ainsi qu'une salade légère pour le dîner. Pendant la journée, vous pouvez avoir une bouchée de fruits.
Afin de consolider le résultat et de le développer, au cours du mois prochain, vous devriez légèrement limiter le contenu calorique de votre régime alimentaire habituel. Et il est préférable de passer complètement à une bonne nutrition.